無論是音樂大師還是初出茅廬的小演奏家，無論是正在求學的學生還是已為人師的教師，在登臺或考試是都會感到緊張、心慌意亂，只能發揮出正常水平的60%—80%，所以我們北京聲樂高考培訓為大家講解如何克服緊張。

　　克服這種緊張我們需要從多方面進行調節。

　　1、顧忌太多造成的壓力。心理緊張來自自我干擾：懷疑自己的能力、害怕失去控制、覺得沒有練習夠、擔心伴奏合不上、擔心樂器出毛病、擔心忘詞忘譜、感覺嗓子不舒服、擔心高音不上去等等。在如此短暫的時間內，同時顧及許多方面，肯定是不行的。這種分心與干擾使人無法集中于表演。

　　2、期望值過高帶來的壓力。考生應當把高考當成平時的一次測試，而不是決定人生的唯一選擇，以平和的心態面對高考。其實考生在條件上、藝術上、水平上都相當無幾，這時候往往拼的就是心態，心理素質的好壞就凸現出來。

　　3、自信心不強帶來的壓力。“前面的幾個人都比我表演得好”于是緊張，底氣不足，這樣就不可能具備臨場不亂、鎮定自若的大將風度。其實考生只要想著 “盡最大努力去拼搏，事后不產生后悔”就對了。

　　以上就是我們北京聲樂高考培訓為大家講解的如何進行克服緊張，希望以上內容能幫助各位考生變得放松，發揮自己的全部水平。