秋冬季節(jié)，天干物燥，風(fēng)大溫降，很多聲樂(lè)人都有嗓子干渴、干澀、缺水的狀況。嗓子是聲樂(lè)人的天然樂(lè)器，所以我們北京聲樂(lè)高考培訓(xùn)來(lái)教大家秋冬季節(jié)保護(hù)好我們的“金嗓子”。

　　頻繁清嗓容易損傷聲帶

　　秋冬季節(jié)，愈發(fā)干燥，使人覺(jué)得喉嚨痛癢，往往習(xí)慣性的咳一聲清清嗓子。這個(gè)時(shí)候問(wèn)題來(lái)了，當(dāng)我們清理嗓子的時(shí)候，氣流猛烈的流動(dòng)與聲帶產(chǎn)生共振，震動(dòng)過(guò)猛，便會(huì)傷及聲帶，如果需要清一清嗓子時(shí)，可以喝一點(diǎn)水慢慢地咽下去，這樣可以達(dá)到清理嗓子的日的。如果老是不自覺(jué)地多次清理嗓子，那就需要去醫(yī)院檢查一下，看有沒(méi)有問(wèn)題。因?yàn)轭l繁地清嗓子往往是嗓子出現(xiàn)毛病的前兆。

　　小動(dòng)作“打哈欠”可護(hù)嗓

　　打哈欠可以幫助喉肌放松。打哈欠的時(shí)候最好配合伸懶腰和深呼吸的動(dòng)作，這樣可以幫助呼吸量達(dá)到最大程度，既不會(huì)傷及聲帶和喉頭，也能讓管道保持舒暢，舒展下顎和胸腔，喉肌的放松效果會(huì)更好，同時(shí)也有利于肌肉內(nèi)氧氣量的快速補(bǔ)充。一般打3一5個(gè)哈欠加伸懶腰就有很好的放松效果。

　　護(hù)嗓需先潤(rùn)肺

　　對(duì)付秋燥的策略不僅是清熱解毒，還要注意潤(rùn)肺。咽喉紅腫、疼痛是上火的標(biāo)志，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻砸恍a火、養(yǎng)陰的食物或中藥材。但是不要盲日瀉火，一些脾胃虛寒的人服用瀉火藥后會(huì)傷到胃。另外，秋季進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也是導(dǎo)致咽干、咽痛等“上火”的原因之一，秋天應(yīng)該掌握清補(bǔ)、潤(rùn)補(bǔ)的原則。

　　以上就是我們北京聲樂(lè)高考培訓(xùn)來(lái)教大家秋冬季節(jié)保護(hù)好我們的“金嗓子”。希望能夠幫助各位更好的保護(hù)好自己的嗓子，才能唱好歌。